La méthode SAFE®
Lutter contre le mal de dos.
Se régénérer . Booster son énergie.
SAFE® – Spine Advanced Functional Empowerment – a été mis en oeuvre à Paris par Alexandre Munz, ex Soliste Principal du Ballet de l’Opéra de Berlin (Deutsche Oper Berlin) et fondateur de la MAISON MUNZ . Cette nouvelle compréhension du mouvement a été générée conjointement avec les domaines des sciences cognitives, de la biomécanique et des neurosciences
Anais Lheureux, danseuse et pédagogue, est la première SAFE® Trainer à être certifiée par Alexandre MUNZ sur les trois méthodes SAFE® FLOOR, SAFE® BARRE, SAFE® MOVE.
SAFE® est une méthode d’entraînement respectueuse du corps aux puissants effets thérapeutiques. Basée sur des mouvements spiralés, la méthode SAFE® aide à vous libérer des tensions persistantes. Vous tonifiez votre musculature profonde, vous essorez vos organes, vous stimulez votre système nerveux central, vous décompressez votre colonne vertébrale en libérant des endorphines pour bien être immédiat et durable.
Adultes débutants . Seniors . Athlètes
Danseurs professionnels . Adolescents
La méthode SAFE® a été développée pour répondre aux besoins spécifiques de chaque communauté, danseurs, athlètes olympiques, personnes à mobilité réduite, les seniors. Le processus et les résultats de la recherche empirique d’Alexandre Munz sont devenus largement accessibles en tant qu’outils pour la thérapie par le mouvement et la recherche chorégraphique, attirant l’intérêt des experts et du grand public.
Des outils créés pour votre santé et votre bien-être
Les + de SAFE®
Tous âges et conditions physiques
Lutte contre le mal de dos,
évacue les tensions
Respecte la physiologie du corps
une relaxation intense
SAFE®, une évidence
Mon premier cours de SAFE® BARRE a été une explosion de sensations incroyables… une évidence… « voilà pourquoi j’ai choisi de danser dans ma vie »… Avant je dansais sans vraiment ressentir mon corps, j’étais à l’encontre de celui-ci, voulant ressembler à une esthétique, à ce que la danse classique nous demande d’être… un reflet dans le miroir voulant atteindre un idéal… changer un corps qui n’était pas le mien. Un avant et un après SAFE®, en tant que danseuse et être humain également. Plus de confiance en moi, plus à l’écoute de mon corps, en accord avec moi-même, j’avançais de jour en jour techniquement et artistiquement sur tous les points. Cela a ouvert mon champ des possibles ! »
Anais Lheureux
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Témoignages
Merci pour ce voyage dansé et spiralé avec la méthode SAFE® qui a permis aux stagiaires "d'aller chercher à l'intérieur d'elles-mêmes pour y trouver un mouvement libérateur".
Sandrine et Omar Araya
